很多老年人听过青光眼吧！这是非常严重的致盲性眼病。如果得了青光眼，任由其发展，那么你的视力将被悄悄地偷走。那么，应该如何远离青光眼？预防青光眼有哪些方法？
远离青光眼需注意4方面
生活习惯不良、作业环境不良等因素也会诱发青光眼，因为要想远离青光眼最好及时改掉这些坏习惯。
1、少在昏暗环境下工作
若长时间处于黑暗环境中，我们眼睛的瞳孔就会放大，容易使眼睛中房水流出发生障碍，导致眼压升高，诱发青光眼。因此，在暗室工作的人，建议每1-2个小时就外出走动走动，最好不要经常呆在昏暗的环境中。
2、避免过度劳累
不管你是从事体力劳动还是脑力劳动，千万不要过度劳累，以免使眼压出现波动，引发青光眼。生活中我们要注意劳逸结合，劳动过后要多注意休息。
3、保证充足的睡眠
如果经常有失眠、睡眠不足等问题的，青光眼也会来“偷袭”，因为睡眠不足容易同样会引起眼压升高。如果存在睡眠障碍的，建议在睡前泡泡脚或者喝杯牛奶，以帮助睡个好觉。
4、定期检查
中老年人、远视、近视、有家族病史等人群是青光眼的高发群体，对于35岁以上的人群体检时时，建议吧眼底镜和眼压检查作为常规检查，对于50岁以上人群，应每年检查一次。
预防青光眼吃什么好？
要想预防青光眼，除了注意上述事项，还应该学会吃，多吃些可以降眼压的食物。
吃蜂蜜
服用蜂蜜对治疗青光眼有明显效果。急性青光眼病人口服蜂蜜100毫升，症状可缓解；眼压持续偏高的慢性青光眼病人，也可每日服50毫升蜂蜜，每日早晚各服1剂。原因是蜂蜜属高渗剂，服后能使血液渗透压增高，以吸收眼压水分，达到降低眼压作用。
吃有利水功效的食物
青光眼眼压高是由于眼内积聚过多的水分，使用利水药可增加房水流量，减少房水潴留。有利水作用食物有赤小豆、冬瓜、西瓜、丝瓜、金针菜等，可常作为青光眼辅助治疗食品。如可用：赤小豆30克，红枣10枚，二味共煮，豆熟烂即可食用，每日服2次，连服数日。
吃富含维生素E和B类的食物
青光眼后期多会严重影响视力，维生素类对保护视力有好处。如麦芽、植物油、黄豆、花生、蛋黄等富含维生素E;粗粮、大枣、豆类、瘦猪肉等富含维生素B1，动物肝脏及绿叶蔬菜含维生素B12。
柴苓炖母鸡
配方：柴胡15克，茯苓15克，母鸡1只（约1000克），葱、生姜、料酒、食盐各适量。
用法：母鸡宰杀后，去毛和内脏洗净，将柴胡、获苓放入鸡腹，置沙锅内，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量，将沙锅置武火烧沸，然后用文火煨炖，直至鸡肉炖烂即成，可分餐食用，吃肉喝汤。
功效：疏肝理脾。肝郁脾虚之青光眼。
鲤鱼汤
配方：鲤鱼1条（约重500克），赤小豆40克，葱花、料酒、精盐各适置。
用法：鲤鱼活杀洗净，加赤小豆（纱布包），人锅同煮，至鱼熟汤浓，加葱花、料酒、精盐调味，去赤小豆。喝汤食鱼，每日2次，每次1小碗。
功效：适用于开角性青光眼，眼睑水肿、小便不利者。
杜仲甲鱼汤
配方：甲鱼1只（约置250克），杜仲9克，料酒、精盐各适量。
用法：甲鱼活杀去内脏，加杜仲（纱布包）。入碗以料酒、精盐调味，隔水蒸熟，去杜仲。食甲鱼喝汤。
功效：适用于开角性青光眼者及耳鸣、腰酸、舌红少苔者。
来源：家庭医生在线
