失眠已经成为现代人的通病了，尤其是许多的男性朋友们！男人们承受着巨大的生活压力，工作上的激烈竞争和家庭的琐事，常常会影响男性的睡眠！失眠是一种常见的病症，那么你知道失眠怎么办吗？男人们应该怎样治疗失眠呢，失眠吃什么好呢？下面就一起来了解一下吧！
男性健康失眠食疗：枸杞甲鱼肉助眠补肝
失眠是一件很痛苦的事情，经过一天辛苦的工作，想睡却睡不着！男性们每天需要消耗很多的能量，需要夜晚的睡眠来恢复精神，一旦失眠就会影响次日的工作的生活！那么男性失眠究竟该怎么办呢，有什么好的治疗办法吗，来了解一下治疗失眠的食疗法吧！
恒久失眠的话，必要鉴戒是否为神经虚弱所致，神经虚弱的人，植物神经调理杂乱很轻易让人睡欠好，因此睡觉前不要进食刺激性的食品，好比咖啡、可乐、烟酒茶等，而泛泛的饮食中则要留意失眠食疗的保养，中医以为，吃枸杞甲鱼肉有助眠的浸染，还能补肝肾。失眠食疗：枸杞甲鱼肉助眠补肝
做法
质料：甲鱼一只，枸杞子60g，盐，姜，味精适量的。
1甲鱼去内脏和头，洗干净;
2枸杞用水冲洗一下;
3把甲鱼安排在砂锅里，插手枸杞子，姜片，添加足量净水，用小火迟钝炖熟， 放入盐，味精调味就可以。
安睡道理：甲鱼滋补肝肾，养阴清热；枸杞补肝肾，益精血，明目。本品适于阴虚火旺，肝郁化火引起的失眠多梦。来源:辰庚科技 龟鳖包装
